http://glucosamine.supplement-dictionary.net/ 加齢とともに失われてしまうグルコサミン。グルコサミンで関節部分の細胞の新陳代謝を活発にし、関節痛を改善しましょう！ ja Copyright 2010 Thu, 19 Feb 2009 15:10:13 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss グルコサミンのサプリメントの成分内容は、代表的なもので、コンドロイチン・ヒアルロン酸・コラーゲン・MSMがあげられます。それぞれ役割があり、欠かせないものです。例えば、軟骨に効くコンドロイチンですが、ムコ多糖類という成分が含まれているおかげで、コラーゲンと鉄筋のように組み合わさり、重い体重を受け続けてり、大きな衝撃に耐えられています。また、関節液に多く含まれて軟骨同士の間にあるヒアルロン酸は、関節を踏みつけて圧迫したり、関節を曲げるなどをする時に軟骨同士が直接接触しないよう・軟骨が摩擦で擦り減らないように防いでくれます。そして、関節軟骨を覆っているコラーゲンは、保水能力に優れた繊維物質です。軟骨の柔軟性を高めるので、関節への負担を和らげる働きをしてくれます。このように、一つ一つに役割があるのです。 http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_42.html http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_42.html 10グルコサミンとは Thu, 19 Feb 2009 15:10:13 +0900 グルコサミンの他にコラーゲンという成分も軟骨再生に良く効きます。コラーゲンとは、骨と協力して体型を作る基本物質であり、骨やアキレス腱の成分でもあります。しなやかで弾力のある身体を作る働きもします。コラーゲンは主に食品にあり、鶏の手羽・豚足・スペアリブ・牛筋・フカヒレ・貝類・エビ・なまこに含まれています。コラーゲンを直接食べる事によって、体内の組織に補充され再生を促します。鉄とビタミンCとを一緒に摂取する事で体内の軟骨細胞や線維芽細胞でコラーゲンを作りやすくするのです。コラーゲンを摂取している方としていない方を比べると、やはり違いが出てきます。コラーゲンの合成能力は20代後半がピークと言われています。摂取しているかの違いで、約80％をコラーゲンで作られていてるアキレス腱にも違いが出てきてしまうのです。足・腰が弱い方、肌を若々しくしたい方は、コラーゲンが多く含まれている食品やサプリメントを積極的に摂取した方が良いと思います。 http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_41.html http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_41.html 10グルコサミンとは Wed, 18 Feb 2009 00:43:19 +0900 グルコサミンはアミノ酸の1種です。アミノ酸が不足してしまうと、脂肪蓄積や身体の疲れ・衰えてしまいます。アミノ酸は、体内の約20％を占めるたんぱく質の構成物質から出来ています。そして、アミノ酸は全部で20種類あり、そのうちグルコサミンが含むブドウ糖から合成されるアミノ酸があるのです。アミノ酸の中でも、食品を通して摂取するものがあります。メチオニン・イソロシン・ロイシン・リジン・スレオニン・ヒスチジン・フェルニアラニン・トリプトファン・バリンの9種類を【必須アミノ酸】と呼びます。乳幼児はアルギニンも体内で合成出来ないので10種類ですが、成人ですと9種類になります。20種類それぞれ役割があるので気になった方は、どの食品にどの必須アミノ酸が含まれているか、サプリメントで摂取する場合も症状・目的を調べて摂取すると良いでしょう。 http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_40.html http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_40.html 10グルコサミンとは Mon, 16 Feb 2009 15:34:25 +0900 グルコサミンの他にヒアルロン酸という成分も軟骨の柔らかい働きには欠かせません。ヒアルロン酸は、関節の中でクッションの働きをしていたり、軟骨の水分維持には欠かせない重要な役割を持つ成分です。ヒアルロン酸が減ってしまうと、クッションが減るというとこなので、当然関節に痛みが出やすくなります。軟骨にとって水分は、とても重要な成分です。主にヒアルロン酸は、水分が軟骨に栄養分を運んだり、スポンジのような援衝材の働きをします。そして、１ｇで約6000mlの水分を保つ事ができるのです。ヒアルロン酸は、年齢を重ねるごとに減少してしまいます。大人の肌と赤ちゃんの肌を比べてみると20分の1のヒアルロン酸が減っているのです。ヒアルロン酸は、関節痛を防ぐために関節内注射・皮膚の潤いを保つためにサプリメントとして活躍しています。 http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_39.html http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_39.html 10グルコサミンとは Sun, 15 Feb 2009 05:34:48 +0900 グルコサミンの他に、MSMという成分も関節痛の症状に良く効きます。グルコサミンと一緒に摂取すると痛んだ関節痛などにとても良く効いてくれます。MSMとは、メチル・サルフォニル・メタンの略称で、天然有機イオウ成分の事を言います。主に、杉や松などの針葉樹から抽出されます。コラーゲンやたんぱく質・ケラチンなどの形成をするのに必要な成分です。体内の軟骨・関節・皮膚・筋肉・爪・髪などに多く含まれていますが年齢と共に少なくなってしまいます。そして、体細胞が生まれ変わる時に良く使われ、健康的な細胞を作るのに役立つ成分です。効果としては、炎症による腫れや痛みを和らげてくれます。食品からでは、肉や魚・牛乳・緑黄色野菜・穀物などの植物性食品に少ないですが含まれているので健康維持のために、これらを摂取すると良いと思います。 http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/msm.html http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/msm.html 10グルコサミンとは Sat, 14 Feb 2009 04:10:39 +0900 グルコサミンの他にカルシウムという成分も関節痛の症状に良く効きます。カルシウムは、骨にとって、なくてはならない成分です。カルシウムが不足してしまうと、骨粗鬆症・虫歯・記憶力低下・イライラ・情緒不安定などの病気に陥りやすくなります。日々の食事から摂取し、骨に貯蓄してあるのですが、これが不足すると血液中カルシウムが骨から溶け出してしまうのです。カルシウムは、骨以外にも筋肉・心臓・脳・神経・免疫などの働きをするので、1日の基本摂取量を把握しきちんと摂取するように心がけてください。また、カルシウム以外に必要なマグネシウム・コンドロイチン・ビタミンDなども不足しないように気をつけてください。骨を強くしたい場合は、コラーゲンとミネラルを、しなやかで強くしたい場合は、グルコサミンを摂取するといいでしょう。 http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_38.html http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_38.html 10グルコサミンとは Thu, 12 Feb 2009 17:17:30 +0900 グルコサミンの他にクルクミンという成分も関節痛の症状に良く効きます。他にも、グルコサミンとクルクミンを一緒に摂取する事で、ガンの改善効果にもなっています。作用としては、抗酸化作用と抗炎症作用の2種類があります。抗酸化作用についてですが、活性酸素が体内に増えすぎてしまうのを無くしてくれる働きをします。活性化酸素が増えすぎると、遺伝子や細胞を傷つけ、身体を酸化させ老化してしまうのです。次に、抗炎症作用ですが、この作用は、さまざまな炎症に働きかけ痛みを和らげる働きがあります。例えば、ガンの元となるもの。これは遺伝子が活性化酸素によって傷つきできてしまうのですが、これにも、クルクミンは働きかけ炎症を和らげる働きをするのです。クルクミンは、ウコンの黄色の色素成分なので、免疫力向上・肝機能の働きを助ける効果もあります。二日酔いなどに効くウコンの成分にはクルクミンが入っていたのです。 http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_37.html http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_37.html 10グルコサミンとは Wed, 11 Feb 2009 07:11:24 +0900 アミノ酸には、グルコサミンの他にアスパラギン酸という成分も含まれています。アスパラギン酸とは、アミノ酸の中のアスパラギン酸アミノフェラーゼという酵素の働きからできています。アスパラギン酸は主に、たんぱく質の合成・尿の合成を促進・毒性のアンモニアから中枢神経を守ってくれます。アンモニアは、普段は尿として体外に排出されるのですが、誤って循環系に入ってしまったアンモニアは毒性になってしまいます。アスパラギン酸はこの毒性アンモニアを体の外に排出する働きをするのです。アスパラギン酸は、疲労に対する抵抗力が高いので、スタミナ強化としてドリンク剤・マグネシウム・カルシウム・カリウムを運ぶ働きがあるため、ミネラルの補給剤としても使われます。アスパラギン酸を多く含んでいる食品としては、アスパラガス・豆類・サトウキビ・もやしなど発芽しかけた豆類です。 http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_36.html http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_36.html 10グルコサミンとは Mon, 09 Feb 2009 22:10:10 +0900 アミノ酸には、グルコサミンの他にグルタミン酸という成分も含まれています。グルタミン酸とは、人体内に最も多く存在していて、主に、脳神経細胞のエネルギー源として活躍しています。そして、脳を活性化して、ストレスへの抵抗力を強くすることや体内に入ったアンモニアを捕まえて、グルタミン酸を合成し、アンモニアを素早く排出する働きがあります。グルタミン酸を含んでる食品としては、小麦・大豆・海藻・アーモンド・落花生・ゴマなどです。他にも、化学調味料として使われたり、しいたけや昆布のうまみ成分でもあります。グルタミン酸が不足すると、脳や神経系の病気になりやすいです。筋肉内のアミノ酸を60％は、グルタミン酸だからです。窒素代謝とエネルギー代謝にも関係してるのでアルコール依存症を制御したり、ボケ防止の働きもしています。 http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_35.html http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_35.html 10グルコサミンとは Sun, 08 Feb 2009 23:53:27 +0900 アミノ酸には、グルコサミンの他にタウリンという成分も含まれています。別名2-アミノエタンスルホン酸と呼ばれています。タウリンは、主に食品にあり、いか・たこ・貝類・魚の血合いなど魚介類に多く含まれています。豚・鶏・牛の肉類からはほとんど取れない成分です。タウリンの効果は、体内の各機能部分を高めることによって、色々な症状や病気を抑える力や予防改善をすることです。たとえば、交感神経抑える働きがあるので、食塩由来の高血圧を防ぎ、腸内細菌の異常繁殖も防いでくれます。そして、高血圧が原因の脳卒中・肝臓病・心臓病の予防の効果もあります。医薬として心不全の治療にも使われているのです。生活習慣病の糖尿病・心不全・動脈硬化に対して効果があるので、注目を集めています。このように、アミノ酸の一種ですが、さまざまな病気に役立っています。 http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_34.html http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_34.html 10グルコサミンとは Sat, 07 Feb 2009 08:36:51 +0900 グルコサミンの他にマリンコラーゲンという成分も軟骨再生の症状に良く効きます。マリンコラーゲンとは、名前の通り、海から摂れたコラーゲンの事をいいます。魚由来のコラーゲンなので、鶏や豚の皮・牛などの哺乳類を原料としたコラーゲンではありません。豚・鶏・牛から摂れるコラーゲンは、高カロリー＆高脂肪で肥満の原因ですが、マリンコラーゲンは低カロリーなのでカロリーを気にすることなく摂取できるカロリーを気にしている方にはとても優しいコラーゲンです。マリンコラーゲンとコラーゲンの違いは、粒子の大きさです。コラーゲンは、粒子が大きく、体内吸収が難しいのですが、マリンコラーゲンは、粒子が細かく、完全性も高く、たんぱく質はアミノ酸に分解されるので溶けやすく体内吸収されやすいのです。各企業で、主としている魚が違うので調べてみると良いと思います。 http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_33.html http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_33.html 10グルコサミンとは Fri, 06 Feb 2009 01:49:34 +0900 グルコサミンの他にN-アセチルグルコサミンという成分も軟骨再生の症状に良く効きます。N-アセチルグルコサミンとは、関節の潤骨液の成分の1つで、体内にあるヒアルロン酸のことをいいます。N-アセチルグルコサミンは、ヒアルロン酸の元となる成分なので、美容にも良い成分です。そして、ヒアルロン酸は、N-アセチルグルコサミンとグルコサミンの2種類の繰り返しから成り立っています。通常のグルコサミンよりも高品質で、関節だけではなく、美肌サプリとしても使えるのです。N-アセチルグルコサミンは腸内のムチン(粘膜内装)によって杯細胞を通して作られています。グルコサミンの中でも腸内組織や関節にとって、とても優秀な形のグルコサミンなのです。美容や軟骨再生にもグルコサミンよりもN-アセチルグルコサミンのほうが、とても優れている事がわかります。 http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/n.html http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/n.html 10グルコサミンとは Wed, 04 Feb 2009 12:53:03 +0900 グルコサミンの他にセラドリンという成分も軟骨改善の症状に良く効きます。セラドリンには、筋肉組織や関節・腰痛などの痛みの症状に即効性があります。セラドリンの効果は、関節部分の軟骨の保護をする働きや関節や骨の間にあるクッションの働きをしている体液に働きかけて患部の痛みを和らげてくれます。そのうえ関節の柔軟性を向上させてくれるのです。セラドリンとは、新しく開発された医学的にも副作用がなく関節症などの痛みを和らげる事ができるオールナチュラル成分です。全身の細胞の流動性や弾力性を高める効果もあります。セラドリンは、グルコサミンやコンドロイチンなどの関節ケア成分と併用すると相乗効果になり、効果が倍増します。セラドリンのみでは、効かなかったところも相乗効果のおかげで、それぞれの成分が身体の悪い部分をみつけ、効いていく働きをしてくれるのです。 http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_32.html http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_32.html 10グルコサミンとは Tue, 03 Feb 2009 05:51:06 +0900 グルコサミンの他にサメ軟骨という成分も軟骨改善の症状に良く効きます。サメ軟骨の成分には、たんぱく質含有量が高く入っていて、ムコ多糖体が多く、コンドロイチン硫酸も含まれているのです。ムコ多糖体とは、念質物質の事でネバネバ成分とも呼ばれています。サメは、軟骨魚で、生命力がとても強いです。そのため、軟骨で身体を支えているので、硬骨魚のような骨格はありません。そもそもサメ軟骨とは、サメのやわらかい骨の事で、主に高級食材のフカヒレの部分を指します。スポンジのような構造のサメ軟骨には血管がなく、栄養分のみ送られるようになっているのです。なので、高濃度の有害物質が入ったプールにサメを長時間飼育するという実験では、発症する事はなく、有毒物質の中でも生きていけるということが分かったのです。この生命力の強さや軟骨に含まれている構成成分が注目されているのです。 http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_31.html http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_31.html 10グルコサミンとは Mon, 02 Feb 2009 03:26:48 +0900 グルコサミンの他にケルセチンという成分も軟骨再生の症状に良く効きます。ケルセチンは、ビタミンCの吸収を助ける働きや脂肪吸収を抑制したり・抗がん作用・アレルギーを抑制する働きを持っています。食べ物で摂取する場合、一番多く含まれているのは、玉ねぎです。緑茶・かんきつ類・リンゴにも含まれています。ケルセチンの成分は、ポリフェノール化合物の一種です。フラボノイドとビタミンPの中でもフラボノイドに分類されます。 サントリーさんの「グルコサミン＆コンドロイチン」について説明します。この商品のグルコサミンにはケルセチン配糖体という成分が含まれています。サントリーさんのケルセチン配糖体は独自の研究で、ケルセチンにグルコース1〜8個結合させた混合物なのです。通常は、ケルセチンに糖が結合したものなのですが、グルコースにすることによって、糖分が抑えられるのです。 http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_30.html http://glucosamine.supplement-dictionary.net/10/post_30.html 10グルコサミンとは Sat, 31 Jan 2009 13:47:01 +0900