グルコサミンとコラーゲン
グルコサミンの他にコラーゲンという成分も軟骨再生に良く効きます。コラーゲンとは、骨と協力して体型を作る基本物質であり、骨やアキレス腱の成分でもあります。しなやかで弾力のある身体を作る働きもします。コラーゲンは主に食品にあり、鶏の手羽・豚足・スペアリブ・牛筋・フカヒレ・貝類・エビ・なまこに含まれています。コラーゲンを直接食べる事によって、体内の組織に補充され再生を促します。鉄とビタミンCとを一緒に摂取する事で体内の軟骨細胞や線維芽細胞でコラーゲンを作りやすくするのです。コラーゲンを摂取している方としていない方を比べると、やはり違いが出てきます。コラーゲンの合成能力は20代後半がピークと言われています。摂取しているかの違いで、約80％をコラーゲンで作られていてるアキレス腱にも違いが出てきてしまうのです。足・腰が弱い方、肌を若々しくしたい方は、コラーゲンが多く含まれている食品やサプリメントを積極的に摂取した方が良いと思います。
