グルコサミンでしなやかな関節を

グルコサミンは、変形性関節に使われています。療法としては、運動療法・食事療法・温熱療法・薬物療法・装具療法などがあります。日常的にできることでは、長時間の歩行や無理な運動・階段の上り下り・正座・長時間立ち続けないこと・ハイヒールや底の硬い靴は避ける・トイレの際和式は避けることで改善へつながります。これらは全て膝に負担をかけてしまう動作だからです。運動療法は、関節の周りを鍛える事です。腰周りを鍛える事で膝への負担は軽くなります。食事療法は、食事のバランスを考え、サプリメントなどを利用して足りない栄養分を補うと良いでしょう。肥満の方は、膝関節の負担になり、変形性関節症の悪化にもつながるので、ダイエットをすることをお勧めします。温熱療法は、筋肉や関節の痛みを和らげ、血液の流れも良くなります。家庭での入浴でも簡単に取り入れられます。